معرفی بهترین قرص مکمل ویتامین e 400
ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی است و با مصرف آن میتوانید سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید.
اگر ورزش می کنید، به خصوص اگر در فعالیت های استقامتی مانند دویدن شرکت می کنید، این مکمل برای شما مفید است. ال-کارنیتین به انتقال اسیدهای چرب به داخل میتوکندری کمک می کند، از این جهت ال کارنیتین ممکن است ورزش را به ویژه در افراد با افزایش وزن مفیدتر کند. در واقع هنگامی که بدن شما از طریق ورزش یا رژیم های غذایی در معرض استفاده از چربی به عنوان منبع انرژی قرار می گیرد (که این پدیده نهایتا خود به سوختن چربی ها و تناسب اندام یا کاهش وزن در شما کمک می کند)، ماده ای که نیاز بدن به آن افزایش می یابد کارنیتین است.
به طور خلاصه ال-کارنیتین می تواند این اثرات مفید را در ورزشکاران برجای بگذارد:
بسته به هدف ممکن است ال-کارنیتین به شکل های مختلف مورد استفاده قرار گیرد. برای کمک به سوخت چربی، افزایش استقامت و توان ورزشی بهتر است کارنیتین حدود یک ساعت قبل از ورزش مورد استفاده قرار گیرد. از ال-کارنیتین برای تسریع ریکاوری بعد از ورزش هم استفاده می شود. ال-کارنیتین به طور معمول در دوزهای ۱ الی 3 گرم در روز مورد استفاده قرار می گیرد. جذب ال-کارنیتین با مصرف با معده خالی بیشتر است. اما در صورت بروز ناراحتی گوارشی با مصرف ال-کارنیتین می توانید آن را بعد از غذا مصرف نمایید.
معرفی بهترین قرص مکمل ویتامین e 400
ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی است و با مصرف آن میتوانید سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید.
انواع مکمل های بدنسازی برای مبتدیان و آماتورها
به طور معمول افراد مبتدی در هنگام انتخاب مکمل بدنسازی دچار سردرگمی می شوند. آنها به صورت دقیق نمیدانند که
چرا باید از مکمل های پوست و مو استفاده کنیم؟
خانمها همواره میخواهند پوست و مو سالم و بدون آسیب داشته باشند. پس یکی از چالشهایی که همواره با آن
تاثیر مولتی ویتامین مینرال در بدنسازی
مصرف مولتی ویتامین مینرال در بدنسازی بسیار ضروری است. بدن افراد ورزشکار و بدنساز نسبت به افرادی که تحرک زیادی
فواید مکمل منیزیم برای ورزشکاران
منیزیم یکی از مواد معدنی ضروری است که باید روزانه با خوردن مواد غذایی مناسب، نیاز بدن به آن تأمین