نشانه های کمبود ویتامین D و روشهای جلوگیری از آن
کمبود ویتامین D عوارض، تشخیص و درمان درباره فواید ویتامین D چه می دانید؟ در واقع ویتامین دی نوعی از
اگر ورزش می کنید، به خصوص اگر در فعالیت های استقامتی مانند دویدن شرکت می کنید، این مکمل برای شما مفید است. ال-کارنیتین به انتقال اسیدهای چرب به داخل میتوکندری کمک می کند، از این جهت ال کارنیتین ممکن است ورزش را به ویژه در افراد با افزایش وزن مفیدتر کند. در واقع هنگامی که بدن شما از طریق ورزش یا رژیم های غذایی در معرض استفاده از چربی به عنوان منبع انرژی قرار می گیرد (که این پدیده نهایتا خود به سوختن چربی ها و تناسب اندام یا کاهش وزن در شما کمک می کند)، ماده ای که نیاز بدن به آن افزایش می یابد کارنیتین است.
به طور خلاصه ال-کارنیتین می تواند این اثرات مفید را در ورزشکاران برجای بگذارد:
بسته به هدف ممکن است ال-کارنیتین به شکل های مختلف مورد استفاده قرار گیرد. برای کمک به سوخت چربی، افزایش استقامت و توان ورزشی بهتر است کارنیتین حدود یک ساعت قبل از ورزش مورد استفاده قرار گیرد. از ال-کارنیتین برای تسریع ریکاوری بعد از ورزش هم استفاده می شود. ال-کارنیتین به طور معمول در دوزهای ۱ الی 3 گرم در روز مورد استفاده قرار می گیرد. جذب ال-کارنیتین با مصرف با معده خالی بیشتر است. اما در صورت بروز ناراحتی گوارشی با مصرف ال-کارنیتین می توانید آن را بعد از غذا مصرف نمایید.
نشانه های کمبود ویتامین D و روشهای جلوگیری از آن
کمبود ویتامین D عوارض، تشخیص و درمان درباره فواید ویتامین D چه می دانید؟ در واقع ویتامین دی نوعی از
آشنایی با ال کارنیتین و 7 تاثیر آن بر بدن
ال کارنیتین مشتقی از اسیدهای آمینه طبیعی است که اغلب به عنوان مکمل مصرف میشود. این مکملها دارای مزایای زیادی
جوانسازی پوست با مکمل های کلاژن و همه چیز درباره این معجزه
کلاژن چیست و مصرف مکمل های کلاژن چه اهمیتی دارد؟ کلاژن، فراوانترین پروتئین ساختاری بدن، نقش حیاتی در سلامت و
آشنایی با انواع شایع ریزش مو و درمان های رایج آنها
ریزش مو یکی از مشکلات شایع می باشد که می تواند هر فردی را درگروه های سنی مختلف تحت تأثیر
مصرف مولتی ویتامین به چه کسانی توصیه می شود؟
مولتی ویتامین یک نوع مکمل غذایی بوده که شامل مجموعهای از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است. ویتامین ها