آشنایی با ال کارنیتین و 7 تاثیر آن بر بدن
ال کارنیتین مشتقی از اسیدهای آمینه طبیعی است که اغلب به عنوان مکمل مصرف میشود. این مکملها دارای مزایای زیادی
روی یک ماده معدنی ضروری برای سیستم ایمنی بدن شما است. کمبود روی ممکن است خطر سرماخوردگی، ذات الریه یا سایر عفونت ها را افزایش دهد. روی به فعال کردن سلولهای T کمک میکند. این سلول ها جزء مهمی از سلول های سیستم ایمنی هستند که پاسخ ایمنی بدن شما را کنترل و تنظیم می کنند. این سلول ها همچنین به سلولهای آلوده حمله میکنند و آنها را از بین میبرند.
بدن شما روی را ذخیره نمی کند، بنابراین باید هر روز مقدار کافی از عنصر روی را دریافت کنید تا از کمبود آن جلوگیری کنید. علائم کمبود روی عبارتند از:
افرادی که بیشتر در معرض خطر کمبود روی هستند عبارتند از:
مقدار توصیه شده روزانه (RDA) از روی بستگی به شرایطی همچون سن، جنس یا قرار داشتن در دوره بارداری یا شیردهی دارد. مقدار توصیه شده از روی برای افراد 19 سال و بالاتر از این قرار است:
جمع مقدار دریافتی از روی از طریق تغذیه و مکملها در بزرگسالان نباید بیش از 40 میلی گرم در روز باشد.
آشنایی با ال کارنیتین و 7 تاثیر آن بر بدن
ال کارنیتین مشتقی از اسیدهای آمینه طبیعی است که اغلب به عنوان مکمل مصرف میشود. این مکملها دارای مزایای زیادی
7 مورد از فواید باورنکردنی مکمل زینک
سلامت جسمانی یکی از موارد بسیار مهمی است که هر فردی باید در جهت حفظ آن تلاش کند. به بیان
آشنایی با انواع شایع ریزش مو و درمان های رایج آنها
ریزش مو یکی از مشکلات شایع می باشد که می تواند هر فردی را درگروه های سنی مختلف تحت تأثیر
نقش کمبود ویتامین در دیابت و کبد چرب
شیوع دیابت در سرار دنیا و از جمله ایران رو به افزایش است. در ایران در حال حاضر بیش از
مصرف مولتی ویتامین به چه کسانی توصیه می شود؟
مولتی ویتامین یک نوع مکمل غذایی بوده که شامل مجموعهای از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است. ویتامین ها