معرفی بهترین مکمل گرفتگی عضلات | قرص شل کننده عضلات
تقریبا همه ما در طول زندگی خود بار ها و بارها دچار اسپاسم و گرفتگی عضلات شدهایم. این عارضه به
کارنیتین مادهای است که به بدن کمک میکند چربی را به انرژی تبدیل کند. بدن شما آن را در کبد و کلیهها تولید کرده و در عضلات اسکلتی، قلب، مغز و اسپرم ذخیره میکند.
به طور معمول، بدن شما میتواند تمام کارنیتین مورد نیاز خود را تولید کند. با این حال، برخی افراد ممکن است به دلیل اینکه بدنشان نمی تواند به اندازه کافی کارنیتین تولید کند یا نیاز بدنشان به کارنیتین افزایش می یابد دچار کمبود کارنیتین شوند. شرایط دیگری مانند نارسایی کلیوی، نارسایی کبدی، آنژین یا لنگش متناوب نیز می توانند موجب کمبود کارنیتین در مقایسه با مقدار مورد نیاز شوند.
نوتری پاد با تولید بهترین مکمل ال کارنیتین به عنوان درمانی برای بسیاری از بیماری ها پیشنهاد شده است، زیرا به عنوان یک آنتیاکسیدان عمل میکند. آنتیاکسیدانها با ذرات مضری در بدن به نام رادیکالهای آزاد که به سلولها آسیب میزنند و یا DNA را دستکاری میکنند، مبارزه میکنند. آنتیاکسیدانها میتوانند رادیکالهای آزاد را خنثی کرده و ممکن است برخی از آسیبهایی که آنها ایجاد میکنند را کاهش یا از آن ها جلوگیری کنند.
اگر ورزش میکنید، به خصوص اگر در فعالیت های استقامتی مانند دویدن شرکت میکنید، این مکمل برای شما مفید است. ال-کارنیتین به انتقال اسیدهای چرب به داخل میتوکندری کمک میکند، از این جهت ال کارنیتین ممکن است ورزش را به ویژه در افراد با افزایش وزن مفیدتر کند. در واقع هنگامی که بدن شما از طریق ورزش یا رژیم های غذایی در معرض استفاده از چربی به عنوان منبع انرژی قرار میگیرد (که این پدیده نهایتا خود به سوختن چربی ها و تناسب اندام یا کاهش وزن در شما کمک میکند)، مادهای که نیاز بدن به آن افزایش مییابد کارنیتین است.
به طور خلاصه ال-کارنیتین میتواند این اثرات مفید را در ورزشکاران برجای بگذارد:
بسته به هدف ممکن است ال-کارنیتین به شکل های مختلف مورد استفاده قرار گیرد. برای کمک به سوخت چربی، افزایش استقامت و توان ورزشی بهتر است کارنیتین حدود یک ساعت قبل از ورزش مورد استفاده قرار گیرد. از ال-کارنیتین برای تسریع ریکاوری بعد از ورزش هم استفاده میشود. ال-کارنیتین به طور معمول در دوزهای ۱ الی 3 گرم در روز مورد استفاده قرار میگیرد. جذب ال-کارنیتین با مصرف با معده خالی بیشتر است. اما در صورت بروز ناراحتی گوارشی با مصرف ال-کارنیتین میتوانید آن را بعد از غذا مصرف نمایید.
معرفی بهترین مکمل گرفتگی عضلات | قرص شل کننده عضلات
تقریبا همه ما در طول زندگی خود بار ها و بارها دچار اسپاسم و گرفتگی عضلات شدهایم. این عارضه به
کمردرد عصبی چیست و چگونه درمان میشود ؟
یکی از انواع کمردردها کمر درد عصبی است. همه ما حداقل یک بار کمردرد را تجربه کردهایم و میدانیم که
راهنمای جامع پیشگیری از پوکی استخوان
راه های پیشگیری از پوکی استخوان چرا لازم است از سنین جوانی یا حتی نوجوانی و کودکی به انجام اقدامات
آنچه در مورد آنفولانزا و واکسن آنفلوانزا باید بدانیم
همیشه در این مواقع سال صحبت از واکسن آنفلوانزا و ضرورت استفاده از آن را میشنوید. برخی این پرسش را
اهمیت مکمل ویتامین ب12 برای افرادی که رژیمهای غذایی گیاهی و وگان دارند
قبل از بیان اهمیت مکمل ویتامین ب12 لازم به ذکر است که، رژیمهای غذایی گیاهی با توجه به مزایای سلامتی،