علل کبد چرب | نقش داروهای درمانی و استفاده از مکمل ها در مدیریت آن
کبد چرب از شایع ترین بیماری های متابولیک است. این بیماری در سال های اخیر به شدت در جوامع بشری
طی سالهای اخیر اثر سبک زندگی صحیح، فعالیت و ورزش بر سلامتی، بیش از پیش مورد توجه و تاکید قرار گرفته است. اهمیت این موضوع در نظر عامه مردم نیز افزایش یافته و هر روز افراد بیشتری سعی می کنند ورزش را جزء ثابتی از برنامه زندگی خود قرار دهند. در این بین عده ای هم به صورت جدی تر یا حرفه ای ورزش را دنبال می کنند. این دسته ممکن است با هدف بدنسازی، تناسب اندام یا افزایش توان در ورزش های استقامتی و هوازی و… ورزش کنند. بسیاری از ورزشکاران ممکن است از مکمل های تغذیه ای در کنار تغذیه مناسب جهت تسهیل در رسیدن به اهداف خود بهره جویند. لازم است در تمام این موارد مکمل ها با اتکاء به دانش کافی و معتبر مورد استفاده قرار گیرند تا فرد از عوارض جانبی احتمالی مصون بماند و حداکثر بهره را نیز از مصرف مکمل ها ببرد. برخی از مکملهایی که به طور شایع توسط ورزشکاران و یا به منظور اصلاح وزن مورد استفاده قرار میگیرند عبارتند از: ویتامینها، موادمعدنی، کارنیتین، آرژنین، پروتئین، کراتین، ترکیبات انرژی زا و کافئین. مکمل ها به ویژه در شرایط خاص مثل مواقعی که محدودیت در مصرف مواد غذایی وجود دارد، یا به هنگام انجام تمرینات سنگین تر و حرفه ای تر می توانند مفید باشند.
متاسفانه اغلب اوقات این مکملها بدون ارزیابی صحیح از مزایا یا عوارض احتمالی و بدون مشورت با متخصصین تغذیه یا پزشکان واجد صلاحیت استفاده میشوند.
باید توجه داشت که ویتامینها و موادمعدنی که به آنها ریزمغذی هم گفته میشود، برای انجام بسیاری از فرآیندها در بدن از جمله تبدیل موادغذایی به انرژی و سلامت استخوانها و عضلات ضروری هستند. مکمل ها همچنین ممکن است در افزایش توان ورزشی یا در ترمیم و ریکاوری سریعتر بدن به ویژه عضلات بعد از ورزش نقش داشته باشند. ذیلا به توضیحاتی در خصوص ویتامین ها، مواد معدنی و مکمل های مورد نیاز ورزشکاران خواهیم پرداخت.
برخی از شایعترین موارد کمبود ویتامینها و مواد معدنی در ورزشکاران شامل این موارد است:
ال-آرژنین چیست و در چه منابع غذایی یافت می شود؟
ال آرژینین یک اسید آمینه است. این اسید امینه از رژیم غذایی به دست می آید و برای تولید پروتئین در بدن ضروریست. گوشت قرمز، طیور، ماهی و محصولات لبنی منابع غذایی هستند که در آنها ال آرژینین یافت می شود. ال-آرژینین همچنین به شکل صناعی ساخته و به عنوان دارو یا مکمل مورد استفاده قرار می گیرد.
ال-آرژنین در بدن چه می کند؟
با توجه به اثرات ال-آرژینین در بدن مصرف مکمل های ال-آرژینین چه کاربردی برای ورزشکاران دارد؟
آیا برای ال-آرژنین به جز کاربرد برای ورزش کاران کاربردها و اثرات دیگری نیز مطرح است؟
پاسخ به چند سوال مهم در مورد ال آرژنین:
آیا مصرف قرص بلعیدنی ال- آرژنین عوارض جانبی سوء ایجاد می کند؟
آیا برای قرص بلعیدنی ال-آرژنین، تداخل اثر دارویی با داروهای دیگر مطرح شده است؟
آیا مصرف قرص بلعیدنی ال-آرژنین، در دوران حاملگی و شیردهی ایمن است؟
علل کبد چرب | نقش داروهای درمانی و استفاده از مکمل ها در مدیریت آن
کبد چرب از شایع ترین بیماری های متابولیک است. این بیماری در سال های اخیر به شدت در جوامع بشری
آشنایی با کافئین و نوشیدنی های انرژی زا | آیا مفید و ایمن هستند؟
چه محدودیت هایی را در مصرف کافئین و نوشیدنی های انرژی زا باید رعایت کنیم؟ در دنیای شلوغ و پرشتاب
تغییر در نیازهای تغذیه ای با پیر شدن | مکمل مورد نیاز سالمندان
منظور از تغییر در نیازهای تغذیه ای با پیر شدن چیست؟ بدن شما با پیر شدن تغییرات مختلفی را تجربه
آیا دیابت در کودکان قابل درمان است؟
اگر برای کودک شما تشخیص دیابت مطرح شده است ممکن است احساس سردرگمی و شوک داشته باشید و از خود
روش های تقویت سیستم ایمنی بدن
چگونه میتوانیم عملکرد سیستم ایمنی بدن خود را ارتقاء دهیم؟ روشهای تقویت سیستم ایمنی بدن چیست؟ با توجه به اینکه