معرفی بهترین مکمل کلاژن ساز بصورت ساشه پودری و قرص

کلاژن فراوان ترین پروتئین شرکت کننده در ساختار بدن است که در ساختمان پوست، استخوان ها، غضروف ها، عروق بدن و بافت های پیوندی همچون تاندون ها و لیگامان ها حضور دارد. انواع مختلف کلاژن از جهت خصوصیات تا حدی از یکدیگر متفاوت هستند. برخی انواع کلاژن در ساختارهای محکمتر و سخت بدن مانند استخوان حضور دارند و انواعی دیگر در ایجاد انعطاف پذیری نقش دارند برای مثال در پوست باعث انعطاف پذیری و به نوعی شادابی می شوند.

به طور کلی کلاژن نوع 1 و 3 فراوان ترین انواع کلاژن در بدن هستند.

ما بعد از 20 سالگی سالانه 1% از کلاژن پوست خود را از دست می دهیم و این پدیده بخشی از فرایند طبیعی پیر شدن پوست را تشکیل می دهد که نهایتا منجر به افزایش چروک های پوستی و پیری پوست می گردد.

بدن قادر به ساخت کلاژن می باشد، اما به شرطی که واحدهای سازنده مناسب یعنی اسیدهای امینه که در ساختمان کلاژن به کار می روند را در اختیار داشته باشد. اسیدهای امینه از طریق مواد پروتئینی مانند گوشت، حبوبات، سفیده تخم مرغ، لبنیات و غیره در اختیار بدن قرار می گیرند. کیفیت این پروتئین ها از جهت مشابهت اسیدهای امینه ی به کار رفته در آنها با کلاژنِ بدن یکسان نیست. از مرغوبترین انواع کلاژن در این خصوص کلاژن به دست آمده از منابع دریایی است که به بیشترین میزان حاوی کلاژن نوع 1 و 3 (انواع فراوان تر کلاژن در بدن) است.

مکمل های کلاژن از طریق در اختیار قرار دادن ترکیب مناسبی از اسیدهای امینه، به ساخت کلاژن در بدن و تقویت ساختارهای حاوی کلاژن مانند پوست، استخوان و غضروف ها کمک میکنند. به ویژه جذب نوع هیدرولیز شده کلاژن با سهولت بیشتری صورت می پذیرد و اسیدهای امینه ای که از این طریق بدن می رسند به راحتی به مصرف ساخت کلاژن در بدن می رسند.

تقویت ساخت کلاژن در بدن می تواند به افزایش و بهبود انعطاف پذیری پوست و افزایش آبرسانی ،شادابی، لطافت و جوانی کمک کند.

کلاژن همچنین جزء مهمی از ساختار استخوان به حساب می آید. در افراد دچار پوکی استخوان یا کاهش تراکم استخوان، مصرف کلاژن به همراه کلسیم و دیگر ویتامین های لازم، نتایج بهتری در بهبود تراکم استخوان به بار می آورد. مصرف کلاژن می تواند ترمیمِ شکستگی استخوان و ترمیمِ آسیب بافتهای نرم ( مثلا آسیب به تاندون ها و لیگامان ها) را تسریع نماید. کلاژن مشکلات مفصلی مانند استئوآرتریت (آرتروز) را نیز بهبود می بخشد، زیرا عضو مهمی از ساختار غضروف های بدن نیز می باشد.

کلاژن یک پروتئین بسیار با کیفیت است که ورزشکاران نیز می توانند از آن برای تامین پروتئین مورد نیاز بدنشان کمک بگیرند و در صورت همراهی با ورزش های قدرتی منجر به افزایش توده عضلانی گردد.

اثربخشی کلاژن در همراهی با برخی مواد دیگر افزایش می یابد. برخی از این مواد که ممکن است در مکمل های حاوی کلاژن با آن همراه شوند از این قرارند:

• • ویتامین ث: ویتامین ث برای ساخت کلاژن در بدن ضروری است و در شرایط کمبود آن کلاژن به درستی ساخته نمی شود. ویتامین ث اثرات آنتی اکسیدانی قوی دارد و با خنثی سازی اثرات مواد مضر و آسیب زا (مثل رادیکال های آزاد) بر بدن و پوست، اثرات سوء آن ها را خنثی می کند.
  • ویتامین ای: ویتامین ای نیز جزء ویتامین های مهم در سلامت پوست می باشد. ویتامین ای اثرات آنتی اکسیدانی قوی دارد و جلوی تاثیر مواد مضر بر پوست را می گیرد. ویتامین ای نیز به ساخت کلاژن کمک می نماید.
  • روی( زینک): زینک برای تمام بافت های بدن که در آنها تکثیر سلولی بالاست، ضروری است که از جمله مهمترینِ این بافت ها سلول های پوست و مو می باشند. زینک برای ساخت کلاژن هم ضروری است. این عنصر همچنین واجد اثرات آنتی اکسیدانی است.
  • هیالورونیک اسید: هیالورونیک اسید از ترکیبات مهم فضای خارج سلولی است که در بافت های مختلف بدن از جمله در بافت پوست موجود است. هیالورونیک اسید در ایجاد حالت انعطاف پذیری و الاستیسیتی پوست نقش دارد. حضور هیالورونیک اسید در کنار کلاژن، به تقویت اثرات مفید آن کمک می نماید.
  • عصاره بامبو: بامبو گیاهی است که در چند سال اخیر مورد توجه محققان قرار گرفته است. این گیاه حاوی مواد مغذی بسیار ارزشمندی است. ارزش غذایی بامبو به حدی است که برخی موجودات مانند خرس های پاندا و نژادهایی از فیل هندی عمده نیازهای تغذیه ای شان را از گیاه بامبو تامین می کنند. سیلیکا از جمله مواد موثره موجود در گیاه بامبو است که برای آن خواص ضدپیری قائلند. بامبو حاوی مواد معدنی مختلف مانند منیزیم، پتاسیم و منگنز نیز می باشد و در واقع یک مجموعه مینرال با منشاء طبیعی است. بامبو به تکثیر و تازه شدن سلول های پوستی کمک می کند. عصاره بامبو آنتی اکسیدان قوی نیز هست. اعتقاد بر این است که عصاره بامبو به ساخت کلاژن و تکثیر سلول های فیبروبلاست کمک میکند. ازاین رو  بامبو اثرات مفید بسیاری در ارتباط با پوست و مو، ناخن، استخوانها و مفاصل قائلند.

مکمل های کلاژن ساز نوتری پاد تمامی ترکیبات مفید فوق را در یک محصول جای داده اند.

به طور کلی برای کلاژن به عنوان مکمل اثرات زیر را می توان برشمرد:

• • بهبود حفظ رطوبت و خاصیت ارتجاعی پوست
  • پیشگیری از چین و چروک و پیری زودرس پوست
  • افزایش استحکام و رشد ناخن ها
  • کمک به رشد مو و بهبود ضخامت تارهای مو
  • کمک به بهبود استحکام استخوان ها
  • کمک به افزایش توده عضلانی بدن
  • کمک به حفظ استحکام و پیشگیری از شکنندگی عروق
  • استفاده به عنوان منبعی از پروتئین های با کیفیت در رژیم های ورزشی و کاهش وزن

بهترین زمان مصرف مکمل کلاژن ساز برای اثربخشی مناسب ؟

بهترین زمان مصرف مکمل کلاژن بصورت میان وعده و یا قبل از خواب و بعد میل کردن شام میباشد. تحقیقات انجام شده نشان داده است مصرف مکمل کلاژن قبل از باعث میشود خوابی آرام را تجربه کنید و احیا عضلات و ماهیچه ها در طول شب بهتر انجام می شود.

• کلاژن عموما در محدوده دوزهای 2.5گرم تا 15گرم در روز مورد بررسی قرار گرفته و موثر دانسته شده است.
• لازم است مصرف کلاژن حداقل برای 1 تا 3 ماه ادامه یابد تا اثرات مفیدی از آن دیده شود اما مصرف دوره های طولانی تر ممکن است نتایج بهتری حاصل آورد.

آیا مصرف کلاژن بعد از عمل بینی مفید است ؟

بعد از عمل یا جراحی بینی، مصرف مکمل کلاژن ساز می‌تواند موثر باشد و تاثیر زیادی در روند بهبودی بافت‌ها داشته باشد. کلاژن به عنوان پروتئینی که از اجزا اصلی می باشد که بافت‌های همبند پوست و غضروف ها را تشکیل می‌دهد. از این جهت مصرف مکمل کلاژن به صورت قرص یا پودر در تسریع بهبود زخم‌ها و تقویت پوست و غضروف های آسیب‌دیده کمک می کند. همچنین، مصرف کلاژن ممکن است به کاهش التهاب پوست بعد از جراحی کمک نمایند، از طرف دیگر می‌تواند باعث کم شدن درد و تسریع روند بهبودی شود.

موارد منع مصرف یا احتیاط در مصرف برای کلاژن

• ابتلا به اشکال شدید نارسایی کلیوی یا نارسایی کبدی . همچنین در صورت سابقه حساسیت به کلاژن یا غذاهای دریایی از مصرف مکمل کلاژن خودداری کنید.
• در زمان بارداری یا شیردهی لازم است مصرف کلاژن با نظر پزشک صورت پذیرد.