دلایل نازک شدن مو چیست؟
نازک شدن مو و ریزش مو اصطلاحاتی هستند که ممکن است مشابه به نظر برسند، اما تفاوت‌های زیادی دارند.
اگر کاهش ناگهانی تراکم مو ها را تجربه میکنید، یعنی موهای شما در حال نازک شدن است. با این حال، در بسیاری از موارد، نازک شدن مو میتواند منجر به ریزش مو نیز بشود که در نهایت میتواند به طاسی یا از دست دادن کامل موهای سر شما منجر گردد. در این مقاله، به بررسی نازک شدن مو و تفاوت آن با ریزش مو خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید!
نازک شدن مو چیست؟
نازک شدن مو به معنای کاهش قطر هر تار مو است، به این معنا که هر مو که در طول چرخه رشد و ریزش مو دوباره رشد میکند، ضعیف تر و نازک تر از قبل خواهد بود. این فرآیند معمولاً به تدریج و طی مدت زمان طولانی اتفاق می افتد و معمولاً در نتیجه عوامل مختلفی مثل افزایش سن، تغییرات هورمونی یا کمبود مواد مغذی در بدن ایجاد میشود.
به طور خاص، زمانی که قطر موها کاهش می یابد، ممکن است به نظر برسد که موها ریزش پیدا کرده اند، در حالی که در واقع موها هنوز روی سر شما هستند اما ضعیف تر و نازک تر از گذشته شده اند.
به عبارت دیگر، نازکی تار مو اغلب اولین نشانه از شروع ریزش مو است. وقتی موهای شما نازک می شوند، ممکن است متوجه شوید که فرق سر شما وسیع تر شده یا تراکم موهای شما کاهش یافته است. این تغییرات معمولاً آهسته و در طول زمان صورت می گیرد و می تواند به تدریج به ریزش بیشتر مو و حتی طاسی منتهی شود.
به طور خلاصه، نازک شدن مو یعنی کم‌حجم شدن هر تار مو، در حالی که ریزش مو به معنای از دست دادن تعداد زیادی از موها به طور همزمان است. نازک شدن مو می تواند نشانه ای از شروع ریزش مو باشد، اما لزوماً به معنای ریزش مو در همان لحظه نیست.
علل نازک شدن مو
دلایل زیادی برای نازک شدن مو وجود ندارد، اما نکته قابل توجه این است که عواملی که باعث نازک شدن مو می شوند، می توانند منجر به ریزش مو نیز شوند. دو علت رایج نازک شدن مو عبارتند از:
- پیری: یکی از دلایل اصلی نازک شدن مو افزایش سن است. در بسیاری از افراد، با بالا رفتن سن، فولیکول ها یا ساقه های مو ضعیف شده و نازک می شوند. این اثر باعث کاهش تراکم مو می شود و در طول زمان می تواند منجر به ریزش مو و طاسی در بیشتر افراد گردد. نازک شدن مو به دلیل افزایش سن در مردان و زنان معمول است، اما بیشتر در زنان قابل مشاهده است. زنان از زمانی که به سن 40 سالگی میرسند، شروع به تجربه نازک شدن مو کرده و در آن دهه میزان قابل توجهی ریزش مو را تجربه میکنند.
- شرایط هورمونی: نازک شدن مو به دلیل تغییرات هورمونی که منجر به ریزش مو میشود، معمولاً به نام آندروژنیک آلوپسی شناخته میشود. زمانی که سطح آندروژن ها در بدن افزایش یابد، فرد نازک شدن مو را تجربه کرده و در نهایت ریزش مو نیز آغاز میشود. آندروژن هورمون جنسی مردانه ای است که در مردان به طور عمده وجود دارد، اما زنان نیز این هورمون را دارند. زمانی که سطح این هورمون بالا می رود، می تواند منجر به عدم تعادل هورمونی شود. شرایطی مانند PCOD/PCOS، تیروئید، بارداری، یائسگی و غیره شامل تغییرات هورمونی (در زنان) هستند که می توانند منجر به نازک شدن مو شوند.
علاوه بر این دو عامل عمده، کمبود ویتامین ها و مواد معدنی در بدن نیز می تواند باعث نازک شدن موها شود. در این راستا، کمبود روی و ویتامین D معمولاً منجر به نازک شدن مو می شود. - کمبود مواد مغذی: کمبود مواد مغذی می تواند به طور مستقیم باعث نازک شدن موها شود، زیرا موها برای رشد و استحکام به ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین ها نیاز دارند. به عنوان مثال، کمبود پروتئین، که سازنده اصلی مو است، می تواند منجر به ضعیف و نازک شدن موها شود. همچنین کمبود آهن، ویتامین D، B12، اسید فولیک و زینک می تواند فرآیند رشد مو را مختل کرده و باعث کاهش تراکم و ضخامت موها گردد. این مواد مغذی به تامین انرژی و اکسیژن برای فولیکول های مو و تسریع در رشد موها کمک می کنند، بنابراین کمبود آن ها موجب نازک شدن مو و حتی ریزش آن ها میشود.
- استرس و فشار روانی: استرس و فشار روانی می توانند تأثیر زیادی بر سلامت موها داشته باشند و یکی از دلایل اصلی نازک شدن موها به شمار می آیند. زمانی که فرد تحت استرس قرار می گیرد، هورمون هایی مانند کورتیزول در بدن افزایش می یابند که این تغییرات هورمونی می توانند به فولیکول های مو آسیب برسانند. استرس می تواند چرخه رشد مو را مختل کرده و فولیکول ها را به فاز استراحت (تلوژن) وارد کند، که در این فاز موها به راحتی می ریزند. این روند می تواند به تدریج منجر به نازک شدن موها و کاهش تراکم آن ها شود. در واقع، استرس مداوم می تواند رشد مو را کند کرده و حتی باعث ریزش مو به صورت تکه ای شود.
- عوامل ژنتیکی: عوامل ژنتیکی می توانند نقش مهمی در نازکی موها ایفا کنند. یکی از شایع ترین دلایل نازک شدن موها به دلیل ژنتیک، آلوپسی آندروژنتیک یا طاسی الگوی مردانه و زنانه است که به وراثت از والدین منتقل می شود. در این حالت، فولیکول های مو نسبت به هورمون های جنسی (به ویژه دی هیدروتستوسترون یا DHT) حساس می شوند، که باعث می شود فولیکول ها کوچکتر شوند و موها به تدریج نازک تر و ضعیف تر شوند. در مردان، این فرآیند معمولاً به صورت ریزش مو در نواحی پیشانی و بالای سر ظاهر می شود، در حالی که در زنان بیشتر باعث نازک شدن عمومی موها می شود. این نوع ریزش مو معمولاً در طول زمان و به تدریج رخ می دهد و با بالا رفتن سن شدت بیشتری پیدا می کند. بنابراین، اگر سابقه خانوادگی طاسی یا نازک شدن مو وجود داشته باشد، احتمال بروز این مشکل در فرد نیز افزایش می یابد.
تفاوت بین نازک شدن مو و ریزش مو
نازک شدن مو و ریزش مو کاملاً متفاوت از هم نیستند، اما آن‌ها یکسان نیز نیستند. هر دو مسئله مربوط به از دست دادن مو است. در اینجا تفاوت های اصلی بین این دو وجود دارد:
- نازک شدن تار مو به معنای ریزش مو نیست. بلکه کاهش قطر مو به دلیل نازک شدن ساقه مو است. از سوی دیگر، ریزش مو باعث می شود که موها بریزند.
- نازک شدن مو پایه گذار ریزش مو و طاسی است. علائم نازک شدن مو تقریباً مشابه علائم ریزش مو است زیرا اولین علامت ریزش مو به حساب می آید. در عین حال، ریزش مو هرگز دلیل نازک شدن مو نیست.
- نازک شدن مو به معنای توقف رشد مو نیست. این وضعیت روند رشد مو را کند می کند و باعث طولانی تر شدن فاصله بین فاز تلوجن (ریزش) و آناژن (رشد) در چرخه مو می شود. از سوی دیگر، ریزش مو زمانی رخ می دهد که تولید مو به طور کامل متوقف شده باشد. این زمانی است که طاسی اتفاق می افتد.
این‌ها تفاوت های اساسی بین نازک شدن مو و ریزش مو هستند. امروزه درمان های زیادی برای هر دو مشکل نازک شدن مو و ریزش مو وجود دارد. اگر شما هم با مشکلات مو روبه‌رو هستید، میتوانید با مصرف مکمل افزایش ضخامت مو مشکل نازکی مو های خود را درمان کنید.
سوالات متداول در مورد نازک شدن مو
چه عواملی باعث نازک شدن تار مو می‌شوند؟
عوامل مختلفی مانند سبک زندگی، ژنتیک، رویدادهای زندگی اخیر (مانند کاهش وزن شدید در مدت زمان کوتاه یا زایمان) یا بیماری ها می توانند باعث نازک شدن مو شوند.
عوامل سبک زندگی شامل استفاده از برخی محصولات، بستن موها به صورت سفت، تجربه استرس بالا یا عدم دریافت کافی برخی ویتامین ها و مواد معدنی در رژیم غذایی هستند.
افرادی که نقص در سیستم ایمنی بدن دارند نیز ممکن است با مشکل نازک شدن مو مواجه شوند.
آیا موهای نازک شده دوباره رشد می کنند؟
بسته به علت کاهش ضخامت مو، ممکن است دوباره رشد کنند. افرادی که به دلیل کمبود مواد مغذی، استرس، بارداری و دیگر علل غیر ژنتیکی دچار نازک شدن مو می شوند، ممکن است شاهد رشد مجدد موها باشند.
اگر شما دچار ریزش مو یا نازک شدن موهای جدید شده اید، بهتر است با پزشک مشورت کنید. برخی بیماری ها ممکن است با نازک شدن مو ارتباط داشته باشند.
چطور می توان نازک شدن مو را درمان کرد؟
روش های درمان نازک شدن مو بسته به علت آن متفاوت است. اگر علت نازک شدن مو به علت بیماری یا کمبود ویتامین باشد، درمان آن بیماری یا رفع کمبود آن ویتامین در بدن میتواند به سلامت مو کمک کرده و رشد مجدد آن را تسهیل کند. علل دیگری مانند زایمان، کاهش وزن شدید و استرس ممکن است باعث نازک شدن موقتی مو شوند که با بهبود وضعیت بدن، این مشکل رفع خواهد شد.
اگر نازک شدن مو به دلایل دیگر باشد، ممکن است بتوانید از محصولات موضعی مانند شامپوها و حتی داروهای تجویزی استفاده کنید.
کمبود کدام ویتامین ها باعث ریزش مو می شود؟
آهن، اسید فولیک و روی به رشد موهای ضخیم و قوی کمک می کنند. کمبود این ویتامین ها می تواند بر رشد مو تاثیر بگذارد. بیشتر افراد می توانند با دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل، مقدار مورد نیاز این ویتامین ها را دریافت کنند، اما در برخی موارد، پزشک ممکن است مکمل افزایش ضخامت مو را توصیه کند.